w 29

hehe i dlatego wole jak ludzie pisza jezykiem uniwerslanym... kop w... high low itp... nic nie kumam co zes im zrobil " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Ten Victor jakis niedozywiony chyba bo taki niewyrazny ze az twarzy mu aparat nie uchwycil Za to ten Gregor ma fajny zegarek i widac ze jakies miesnie tez ma w przeciwienstwie do Victora Tylko przesadzil z solarką i stoi po zlej stronei lady A powaznie no to byk jak Olb a tak bay the way diablosv, B ma w tej lapce z 52-53(wg mnie wyglada na 35 [...]

moze ich po prostu nie ma chudy co sie czepiasz aparatu ? krac chudy co do twojej wypiowiedzi dotyczacej BRD " nikomu nieznanym, prawdopodobnie niedzialajacym brd (czy jak sie to tam nazywa) - tren, cypio " pisales w temacie BRd ze chciales juz zamienic omke na cypio z tej firmy ze zamiata towar i pala stala jak skala potem pisales [...]

obmarek to zrob nam teraz fote w normalnym rozmiarze bo na malych to ja na mr olimpia mogl bym juz jechac skonczysz antka czar prysnie mam jeszcze pare fotek ale to zostawie . na pozniej.. w razie . co... a co narobiles fotek na pompie i nawet jak spadniesz bedziesz wstawial i pisal ze idzie do przodu czy jak bo nie czaje troche Zmieniony przez [...]

No na tej focie juz mniej mi sie to podoba ;) Tradycyjnie wiekszosc osob ma problem z klata. Moze w koncu mi sie moja uda wybic zeby byla "fajna" bo badz co badz klatka robi kawal roboty w tym jak sie to wszystko prezentuje Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-07-29 15:51:22

Jestem jak najbardziej za tym abyście pojechali! Marcel jak najbardziej spokojnie się przygotujesz, mówi ten co nigdy 1/2 IM nie zrobił |-), (ale nie w tym rzecz) mi też się marzy pełny dystans z tym, że ja do 40 roku życia mam termin na 2018 ;) z tego wszystkiego najgorsze cholerstwo to jest na koniec maraton. Kilometry w wodzie robiłem, po 100km [...]

A moge byc ja ;) Ja znam regulke ;) EPOC wyraza sie w ml/kg. Mililitry to ilosc tlenu, kilogramy - masa ciala ;) EPOC 100 oznacza dodatkowe zuzycie 100ml tlenu na kilogram masy ciala. Jesli do tego wiemy, a wiemy, ze spalenie jednego litra tlenu wymaga od naszego organizmu wydatkowania 5kcal to prawie jestesmy w domu ;) Trzeba jeszcze wiedziec jak [...]

Posiłek 1: -Ok więc odpadają płatki kukurydziane ew czasem wrzuce je do owsianych żebym sie nie przejadł nimi ekstremalnie szybko, a co z płatkami orkiszowymi? Takie płatki lepiej robić na gorącym mleku czy jeszcze inaczej? -Dorzucam łyżkę oleju rzepakowego ponieważ akurat taki mam. Mogę go zjeść razem z jakimś warzywem np pomidorem albo kapustą [...]

Redukcja w moim przypadku może i by mi pomogła jeżeli chodzi o kondycję i późniejsze budowanie masy. Jednak z drugiej strony nie mam aż tak jeszcze dużo mięcha. Byłoby to trochę marnowanie czasu. Mimo że jestem na półrocznej masie to i tak jest mało jeżeli chodzi o czas, ze względu że przed masą byłem szkieletem praktycznie, a nie biore żadnych [...]

Jak narazie nei otrzymałem jeszcze wyjściowych składów od: Black Pete Pawiel Areck Grubmen Miechu juve Cygan Matip Przypominam, że kolejka ligowa rozpoczyna się 29 sierpnia, więc już za 3 dni! Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-08-26 14:13:51

W poprzednim sezonie chyba tylko jednego strzelił i to akurat jak Vieira grał przeciwko mnie.

A ja widzę błąd w tabeli, powinienem być na samym dnie razem z Cyganem.

Ja wprowadzam Toniego za Huntelaara, bo niestety kontuzja. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-14 18:12:29

Krzychu, ale u mnie chyba jest błąd. Jak Yetti poprzednio podliczał to miałem 18 kolejek za sobą, ta powinna być chyba 19. a mam już 20 - nic zaległego sie chyba nie odbyło? Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2009-03-06 14:29:43

Tabela 29. kolejki będzie w czwartek po meczach francuskiej Ligue 1!

Panowie lista "użytych" zawodników jest, więc co za problem przed podaniem składu sprawdzić? P.S. Nie róbcie siary Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2009-07-29 11:28:01

Sheep dzieki za rade };-) A masz przepis na ta mieszanke? Gdzies kiedys widzialam, ale nie pamietam gdzie :) 16.02 sobota tydzien 2, dzien 6 DNT :-D Dzis czuje klate, lapy i brzuch, ale najbardziej bola... lydki %-) MISKA DNT 170/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, ziemniaki, ryz (na 2 razy) - proso, indyk, marchew - [...]

Marta chyba tylko Chuda ma szczescie i dostala zezwolenie na zwiekszenie racji zywnosciowych %-) Saida dzieki };-) uparta jestem, wiec predzej padne niz sie poddam }:-( Wojo witam :-D Chwilo w moim dzienniku panuje niemoc, ale bedzie lepiej :-) 6.03 sroda Pozostalo: 2 tyg. i 2 dni TRENING Rano: trucht 60 min. Wieczor: Dzień 3 - Góra ciała + brzuch [...]

Ok, to mogę podnieść odpowiednio gramatury w moich obecnych 5 posiłkach? Czy żeby nie obciążać żołądka to skomponować odpowiednie 6 danie? Przy okazji: http://allegro.pl/patelnia-tefal-enjoy-patelnia-26cm-a0420552-i1943647792.html taka patelnia będzie się nadawać do beztłuszczowego smażenia placków owsianych i kurczaka? Zmieniony przez - plugin w [...]

No tak ale ja to robię narazie sama w domu no i kolano jeszcze boki jak smok.Dopiero wczoraj wyszłam ze szpitala a 29 na kontrolę i zmianę opatrunku.Jak długo trzeba ćwiczyć? czy zaczne normalnie schodzić i wchodzić po schodach. Choruję już od 12 listopada i właściwie siedzę w domu bo o chodzeniu po ulicu w sposób normalny nie ma mowy.